Taller Online con videos grabados y chat para brindar apoyo, seguimiento y despejar dudas.

¿De qué se trata?

Un taller para el insomnio puede ser de gran ayuda para comprender y abordar mejor tus problemas de sueño. Algunos beneficios que puedes obtener de participar en un taller de este tipo incluyen:

1. Educación: Obtendrás información detallada sobre el insomnio, sus causas y factores desencadenantes, lo que te permitirá comprender mejor tu situación y tomar decisiones informadas sobre tu tratamiento.

2. Técnicas de higiene del sueño: Aprenderás estrategias prácticas para mejorar tus hábitos de sueño, como establecer una rutina regular de sueño, crear un ambiente propicio para dormir y evitar comportamientos que puedan interferir con el sueño.

3. Terapia cognitivo-conductual: Un taller puede enseñarte técnicas de terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I), que se ha demostrado eficaz en el tratamiento del insomnio. Estas técnicas incluyen la identificación y modificación de pensamientos negativos relacionados con el sueño, así como la implementación de estrategias de relajación y manejo del estrés.

4. Apoyo emocional: Tendrás la oportunidad de compartir tus experiencias con otras personas que también están lidiando con el insomnio, lo que puede brindarte un apoyo emocional invaluable y la sensación de no estar solo en tu situación.

5. Seguimiento y monitoreo: Un taller puede proporcionarte un seguimiento continuo y monitoreo de tu progreso, lo que te ayudará a mantener la motivación y ajustar tu enfoque según sea necesario.

En resumen, un taller para el insomnio puede brindarte herramientas prácticas, técnicas terapéuticas y apoyo emocional para mejorar tu calidad de sueño y tu bienestar general

5200 pesos Argentinos/ 50 Dólares